灵谷扫了一眼冷羿，只见他正满脸期待，望向自己，一如当年自己学艺之时也是这般神情，微微一笑，朗声说道：“你曾习过外门武学，那教你之人可曾说过内家外门之别？”冷羿道：“他曾说过一点，内家武学，由内而外，通过运内息，行经脉，再辅以心法，逼出真元而御敌。”
灵谷点点头：“他说得大致也是没错，内家武学讲究得是修炼真元，流转全身经脉，汇于丹田之内。行使之时，驱于经脉之中，或内敛，或外溢，用以御敌。”冷羿问道：“那真元又该如何增长呢？”灵谷道：“真元增长极其缓慢，唯有静坐之时，以意相驭，按心法让真元运行于全身经脉之中，周天循环，终而复始，方能增长真元。”
冷羿沉思片刻：“可我根本不知道体内经脉，又该如何修炼真元呢？”灵谷笑道：“你莫要着急，容老道慢慢道来。”说罢，缓步走向圣天庐后的水潭。冷羿丈二和尚摸不着头脑，只得随在灵谷身后，来到潭前。
时值初夏，水量甚宏，只见一条水龙自天而下，掉落潭中，轰轰水声作响。冷羿只看见灵谷嘴唇翕动，却半分也听不到他在说什么，不由大声叫道：“你在说什么？我一句也听不到。”话未说完，自己都吓了一跳，原来水声太响，冷羿却是连自己的话都听不清楚。灵谷笑了一笑，转身返回庐前。冷羿愣在当场，心中忖道：“这是做什么？在水潭边打了个转，便又回去了？谷老道又在捉弄于我？”灵谷见他还呆立潭边，招了招手，示意要他回来。
冷羿一脸不悦，走到灵谷身边，埋怨道：“谷老道，你定要捉弄一下我才开心吗？”灵谷大笑一声：“小冷子，老道可没捉弄你，这是在教你呢。”冷羿奇道：“就这么来回走一趟，便是在教我了吗？”
灵谷收起笑容，正色道：“我且问你，适才在潭边之时，你可听到我说什么？”冷羿皱皱眉头：“那里水声太响，我一句没听到。”灵谷道：“正是如此，水声掩盖住老道说话之声，你便听不见老道说什么。你感觉不到体内经脉，也是同理。”冷羿一愣：“这两者又有何关系？”
灵谷道：“人体之中，眼、耳、口、鼻乃至身体发肤都是感官，分别掌管视、听、嗅、味、触，但无论何种，均为外感。外感便如这隆隆水声，让你无法感应自身，只有在五脏六腑受到损伤之时，方会产生内感，便是疼痛。若在平常人中，只须外感正常便足矣，但对习练内家武学之人来说，必须体会内感，方可找到经脉，修炼真元。”
灵谷一番话，释去冷羿适才之惑，冷羿恍