，伴随着训练营的推进、季前赛的举行，阵容逐渐磨合之后，一步一步地缩减名单，最终敲定五十三人大名单。
换而言之，五月到八月的训练营，至关重要。选秀大会落幕之后，自由市场开启，球员完成转会加盟之后，球队就会率先安排一个自愿训练营。
一般来说，自愿训练营会出现在五月中旬或者六月初，训练内容主要包括体能训练、恢复训练以及基础的战术训练。核心任务是让新秀球员以及转会加盟的自由球员，顺利地融入球队，并且适应主教练的战术体系。
正如名字所说，这是一个自愿参加的训练营。
更多地，还是新秀球员、落选球员以及新加盟的球员，为了给教练留下一个深刻印象，也为了能够在最终五十三人大名单之中占据一席之地，他们会更加积极主动地参加训练营。
在这里，对于更换主教练的球队来说，自愿训练营就更加重要了。
一方面，每位球员都希望能够给新任主帅留下良好印象；另一方面，新教练需要更新战术，他也需要磨合时间，自愿训练营的时间能够让新教练充分建立自己的教练体系，即使是主力球员也不希望错过。
但整体而言，这依旧不是强制性的。
每一位球员都可以根据自己的情况做出选择，是否参加自愿训练营，包括新秀球员也同样拥有选择权——主教练必然对于缺席球员不满意，但他们最多也就只能抱怨一下，并不能做出实质的惩戒。
另外，少数正在争取大合同的球员——乃至于正在争取新秀大合同的新秀球员，则会故意缺席该训练营，以此作为筹码，与球队展开谈判，除非完成合同签约，否则罢训，那么，这就是球队经理的工作了。
整个自愿训练营将持续一个月左右。
而后，根据球队自身的特别寻求，在这之后可能会出现小规模的强制训练营，专门为特定位置球队打造。
比如说，四分卫训练营；再比如说，外接手训练营。根据教练的要求，也根据球员的状态，可能设立，也可能跳过。
随后，七月初，正式训练营揭开大幕，这也标志着休赛期结束、新赛季开始。
这是强制训练营。
除非受伤或者罢训，又或者是葬礼之类的特殊情况，否则每一位球员都必须出席，教练组将开始正式的战术演练，从进攻到防守再到特勤，全面进入新赛季的节奏。
最重要的是，联盟三十二支球队都会选择在自愿训练营之中更换全新的