头！目视前方！背部肌肉绷紧！你看看你这是什么姿势，拉屎都不像你这么费劲！”
我扔了杠铃，苦着脸说：“杰哥，我第一次来这种地方，以前没搞过。”
“作为男人怎么能连深蹲都不会！今天我教教你，看好了！”
“肩胛骨两侧的背阔肌和斜方肌很重要！只有背足够强壮才能应对别人的背后偷袭！往下的时候缓吸气！起来的时候快速吐气！”
他说完一连做了十几个极标准的杠铃负重深蹲。
由于光着膀子，所以他整个背阔肌看的特别明显，简直像一条条沟壑长在了背上，难以想象这是个四十多岁的男人，怪不得他能夹住光滑的棒球棍。
大小姐在旁看着说：“项云峰你还说你会武，怎么连个深蹲都不会做。”
“你一个女的懂什么？我说了我是主练内功！平常没来过这种地方！这地方练的都是死劲儿！”
她当即撇嘴道：“死劲儿总比没劲儿强啊，你看你都没肌肉，比杰叔叔差远了。”
“我怎么没肌肉！你看见了？？我穿着衣裳你怎么能看见！”
“看看！这是什么！”
我掀开衣服，肚子一用力。
“唉，你肚脐眼怎么是方形的？”
“谁让你看肚脐眼了！我说看腹肌！有没有！”
“有，看着好像我妈前天买的牛小排似的。”
好男不跟女斗，我不想和她多解释，肌肉对真正的武者来说是累赘，尤其修内家功法的，好比谢起榕那样，脱了衣裳瘦的跟排骨一个样，但一掌能拍裂普通的水泥墙。
“可以啊，你小子。”
杰哥突然伸手想碰我的腰外侧，我也是本能反应，一个半撤步躲开了他手。
“能看出来有底子，上次你在那帮人围攻中能活下来我就知道了。”
“杰叔叔，项云峰头顶还会冒白气呢，我亲眼看到的。”
我如实道：“杰哥，我以前跟人学过步法，这套步法很多次帮助我死里逃生，练到今天也算是有所小成，至于我练的内功方面，现阶段还是以调理作用为主。”
“现在没人，咱两切磋切磋？”
我赶忙道：“别吧，我说了我只会一套步法，进攻方面我不擅场，虽然也学过一些进攻套路，但我老是运不到实战上。”
我话音刚落，他一拳便冲我面门攻来！
我虽然惊险躲开了，但也被拳头蹭到了左脸。
“