一趟。
黄和就住在百花镇上，因为獠狼狂暴的事情，一直没敢回家。
好在，他经常跟司机偷偷联系，他爸通过司机也知道他一切安全，便没有管他。
这回，他非常迫切地回家，要将那几颗灵兽丹和兽丹拿出来，在他爸面前炫耀炫耀。
于是，姜尚和苏锦回了酒店，施牧凡和黄和各自回了家。
苏锦由于从埋龙谷出来没多久，需要充分了解并熟悉这个世界，所以，姜尚先教会了她最基本的手机、电脑操作功能，让她自己学习。
姜尚则去学校外面遛达了一圈。
他发现，学校继续被法阵所笼罩，寻常人根本进不去。
他尝试着解读并分析那座法阵，虽然有了一定的头绪，但那座法阵实在太庞大，阵式也非常繁琐，他还需要花费很长时间才能研究明白。
不知不觉，夜幕降临。
姜尚带了点吃的给苏锦，自己则在房间里用一颗灵兽丹作为灵气来源，开始吐纳调息。
师父申公豹曾经说过，天底下最厉害的法术就是最基础的法术，也就是吐纳调息之法。
所谓吐纳，乃是吞吐天地之气。
任何修真者都绕不过这个吐纳步骤。
吐纳看似一吐、一纳这么简单的两个动作，但却是最考验修真者。
吐，何时吐？吐的频率？吐的是什么？吐的量？为什么要吐？
对于纳，也是如此。
天地之间最多的乃是空气这种混合物，其中还掺杂着一种只有修真者才能感知到的气体，那就是灵气。
吐纳这个动作，便是对空气混合物的吐纳，同时，要筛选其中的灵气成份为己所用。
灵气进入体内之后，修真者要做的下一个动作就是：调息。
调，动。
息，静。
调，便是调动进入体内的灵气在全身运行，以便进入体内不同的灵室。
息，便是将灵气存于灵室内，再由灵室缓慢吸收转化。
所以，吐纳调息是基础，决定了灵气是否纯净，是否能被饱和吸收，是否符合天地之运行。
九层之台起于垒土，修真也一样，吐纳调息就是“垒土”，境界便是“九层之台”，“垒土”的质量决定了“九层之台”的稳固。
所以，同样环境下，同样境界的修真者，又分三六九等，扣除法宝、神通的影响，其基础便决定了实力的高低。
姜尚