为了能早日摆脱只能靠进食这种最最原始的方法来汲取能量的境地，刘晓宇玩命的开始锻炼自己，可惜的是，有些事情还是急不来的，诺亚也说了，这体术的锻炼也不能过度，不然，身体承受不了会导致崩溃的。
进入中阶体术
二节之后，刘晓宇反而发现自己空闲的时间多了起来，每天将刚学会的这两节体术融会贯通的练习到位也就行了，不过，空余的时间诺亚到是给他又找了点事情做。从开始到现在，刘晓宇也不过是把基础打好了，空有一些能为却并不会用，于是如何使用能量就成了他目前的必修课了。
能量的使用在乎于控制，越细化的控制能力越能将能量的使用效果放到最大，而且消耗起来也最为节省。可是，要达到这种程度，光锻炼精神力已经不够了，这身体与精神之间的契合更为重要，虽然以刘晓宇中阶二节体术的程度，这身体与精神的契合度也算比较高了，但相对于能量来说还显得过于粗糙了。
按诺亚的将诺亚星人对能量控制的标准转换成地球上的名词之后，刘晓宇得知了，最为基础的能量控制程度单位为微米，再往下就是纳米，再往下诺亚也就没说了，按他的说法，锻炼还是循序渐进的好，太好高骛远没啥子好处的。
为了让刘晓宇对能量控制的锻炼不至于太过枯燥，诺亚将诺亚星人的职业中营养师的培养课程借鉴了过来。作为一名营养师，最重要的工作只有两个，研发新的营养素配方，或者调配营养素，而后者是前者的基础。
而这两个工作是不需要借.用任何工具的，全凭营养师自身来完成，所以对精神力、能量的控制能力要求那是相当的高，就算是在诺亚星人的社会中，这个职业也不是随随便便就能考上的，所需要付出的努力与汗水，还有花费的时间与精神足以把大部分的人挡在营养师的门外了。
控水，是营养师最为基础的一项.能力，因为营养素一般都是以液体的形式存在的，因为这液体是最能被吸收的一种存在方式，所以，控水就成了刘晓宇的一堂课。
“慢慢来，以你现在的精神控制.能力应该可以控制水流的方向，让它按照你设想的力量、速度还有角度去达到预定的地点。”诺亚很认真的说道。
刘晓宇打开浴室里的水龙头，将浴缸里放满水。
等他站好在浴缸的旁边之后，就在诺亚的指挥下.开始了一次的训练：
“慢慢来，注意位置！”
“晕，你打偏了！”
“小心，千万