，比如更高级的药膳，以及耗费惊人的药浴等等，固本培元的效果有其极限。
最关键的还是内家桩功，这才是养护并且提升身体根本的核心手段。
一套桥马练完，收功时额头微微冒汗，身体内部却是暖烘烘的好不舒服。
几个跨步来到了厨房，灶台前的桌子上已经摆好了热气腾腾的药膳，空气中有淡淡的好闻药香弥漫。
一碗药粥下肚，按照前世学到的呼吸吐纳之法操作，很快丹田位置热气升腾。
伴随呼吸节奏变得急促，丹田里升腾起来的热气，迅速融入血液之中流遍全身。
整个身躯像是浸泡在温泉中舒畅，就是以他此时对身体的把控程度，都能隐约感受到身体素质的缓慢提升。
主要是，血液和筋肉，都似乎在欢呼雀跃。
吴东不知道，像是黄飞鸿和严振东这样的武师，有没有这等在丹田积蓄蒸腾热气的手段？
这个秘密，很可能暴露他穿越的来历，自然不可能告知外人。
只不过有些可惜，从前世带来的药膳方子，经过这里的药材配置出来后，效果却比不得前世的十分之一。
就算经过黄飞鸿改良后的药膳，效果最多达到前世的近十分之一，这是通过丹田里升腾热气的数量，大略比较出来的。
可能，这就是世界不同导致的。
想想也是，前世武道昌盛，可是有不少能够飞檐走壁，甚至一纵十几丈的轻功高手。
至于最后见过的那道，长达近三百里，宽也有近十丈的恐怖沟渠，那已经不是寻常真气强者的手段了，近似于玄幻仙侠。
按照这样的转化效率，就算吴东能够修炼出内力，估计耗费的资源就能叫他心疼，还不知道内力修炼出来后，能够发挥的具体效果，还不如全部堆在内家拳术上。
起码，此时的吴东，通过修炼内家桩功，还有运使五形拳谱的某些秘法，身体各部位凝聚劲力的速度大为加快。
相信用不着多久，就可以重进整劲境界。
此时，有码头擂台这个实战舞台，只要他的实力达到一定层次，通过有针对性的挑选对手，在强大的压力下如同猪肉荣那样，在比斗中爆发更进一步也不是问题。
一旦达到整劲层次，按照严振东还有黄飞鸿的说法，想要进入刚劲（明劲）层次就是水到渠成的事儿。
吴东对自己有信心，不过在这之前，他觉得努力将自身的身体底蕴，还有各方面积累提升到更高水