这可是你自找的，所以就怪不得我了。”他满脸微笑的注视着任图影，说道：“你的身体骨骼倒是结实，但身体柔韧度却还差了些火候，并且力气也只能算一般般，所以现在就从最基本的练习。”
“当然，你的耐力很是令我叹服。”
“从今天开始，你每天都要这样在溪中坐上半个时辰，直到你身体不再摇晃为止。相信大哥的没错，这是练习借力的基本功，倘若你能借助水流之力来稳固自己的身形，那么大哥就不得不说你是个天才。”
“然后，扎一个时辰的马步，双臂要前伸，双拳握紧并负重，这样就能锻炼你四肢的力量以及稳定性。”
“接着，两千个俯卧撑，其间最多只能歇气一次，而且不能超过十秒钟，不准用灵力，不准借助任何外力。做完俯卧撑之后再两千个仰卧起坐，当然这也不是平常的仰卧起坐，而是要倒挂在树上做，但你也别想得太美，不仅是要倒挂在树上，而且还要负重。”
“啊？”坐在水中的任图影像是蛋蛋被掐了，满脸苦色：“你故意整我的吧？”虽然口中这么说，却也是知道这些都是必须的，再说了，影尊老子我啥苦吃不下来？
酒渐浊喝了一口酒，嘿嘿笑道：“刚才我说的这些还是每天最基本的练习。而做完这些后，你会发现你连躺着浑身都很酸爽，那么我要告诉你的是，这才是开始。”
“双节棍你知道吧？嗯……我要你做的就是蒙着眼睛用双节棍打我随便丢向你的石头，这样能锻炼你的反应力和出手敏捷。当你有一天可以看也不用看光凭感觉就能打掉我丢来的石头，那么恭喜你，你的反应力已经达到要求了。”
“最后一步，那就是磨练你的身体柔韧度，简而言之，也就是将韧带拉松。”
任图影咬着牙关，却是觉得酒渐浊说的这些也不过尔尔，想前世自己练剑的时候，吃的苦头也不比这少，扬嘴道：“你等着，要不了多久我便会用武技完虐你。”
“哈，好小子，有骨气，我们走着瞧！”
接下来的时间，差不多一个月任图影都在这种“地狱煎熬”中度过，每天不仅要按时完成酒渐浊所说的步骤，而且每天晚上还不能修炼，就睡觉……
本来睡觉是一件幸福美满的事情，人人爱之，但在酒渐浊的要求下，任图影却是要用各种高难度姿势睡觉，比如说今天晚上用一字长腿的姿势睡觉，明天就是半肩倒立，后天就是双手倒立，然后就是犁式，再然后就是鹤禅式、龟式、站立拉弓式、趾尖式、鸽王式、伏莲式