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日出而作、日落而息。
绘卷之界没有太阳，脚下的地华便像是一呼一吸，提醒着古族人们如何保持有规律有节制的生活。
集体狩猎结束了。
吴痕也算是见识到了绘卷之界真正的壮丽与神美，他按照重犁山大叔说的，每天比别人更早的爬起来，只做最简单的事情——奔跑！
跑完之后，吴痕又会跟着寨子里的年轻人去狩猎，尽管多数时候是去打杂，但跟着他们行走在这片绘卷之界不同的山川中，每天都有收获。
这天清早，吴痕奔跑着，又路过了青草溪古寨。
大概是心里有愧，他没有敢低头看青草溪流，而是仰头望着天空。
一边跑，一边保持着匀称的呼吸，当吴痕下意识的放长了呼吸的节奏后，他发现这样奔跑更符合自己的运动状态。
“每次施展完圣力之后，总是上气不接下气。”
“就好像一个不会游泳的人，跳入到了深水池子里，用尽全身的力气拍打水，结果人不仅没游动，还不停往下沉。”
这个问题吴痕之前在与圣宗子弟们战斗的时候就发现了。
自己的圣力使用完后，气喘吁吁，好像要过很久很久才能够施展第二次。
以前吴痕不太明白怎么回事，现在他慢慢明白了。
换气！
自己之前不会换气！
依旧可以拿人在水中为例子。
一个不会换气的人，他在水中随便划拉几下，便气喘吁吁，浑身无力，若再在水中待着，极有可能会溺死。
施展图腾圣力的过程就相当于人在深水中，不懂得调节好呼吸，不懂得换气，不用几分钟就会体力不支的沉到水底。
重犁山大叔之所以让吴痕跑步，正是要让他领悟这个换气精髓。
人在水中如何换气？
绝不是鼻子和嘴在水面上的时候就大口大口呼吸，恨不得在自己沉下去之前把氧气全吸入到肺腑里。
事实上，你一口气吸入再多的氧，也至多撑个十几二十秒，下一口吸不到，你就会呛水溺水！
那么会游泳的人又是如何在深水中待那么长时间的呢？
因为他们掌握着一种呼吸节奏。
人的呼吸由两个步骤，吸气和呼气。
水下不能呼吸确实不假，但人在水下是可以呼气的。
吸气时，脑袋在水面上。
吐气时，人可